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Wirbelsäulengymnastik

Fit & beweglich - Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining

Wir bieten Ihnen gezielte Funktionsgymnastik sowie Stabilisations- und Beweglichkeitsübungen zur Unterstützung der Wirbelsäule unter Berücksichtigung präventiver Maßnahmen.


Gemeinsam werden wir ein rückenfreundliches Verhalten für den Alltag erlernen und insbesondere die Muskelgruppen trainieren, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerundet.

 

Kursübersicht

                 Kurs 1: 15.00 Uhr                                           

                 Kurs 2: 16.00 Uhr                                          

                 Kurs 3: 17.00 Uhr

                 Kurs 4: 18.00 Uhr

                 Kurs 5: 19.00 Uhr

 

Kurstermine

Beginn:     Montag, 13.09.2021

Dauer:      14 Abende à 45 Minuten

Ende:         Montag, 20.12.2021                           

 

Kursort

Alle Kurse finden in der TSV-Halle in der Ellwanger Straße 7 statt.

 

Kursgebühren

Mitglieder:            24,00 Euro

Nicht-Mitglieder: 55,00 Euro

Eine Anmeldung ist zwingend erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

 

Kursleitung

Christine Reindl (Übungsleiterin Prävention)

  0911/6320500      chr(dot)reindl(at)gmx(dot)de

 

Corona-Regeln

Bei einer Inzidenz über 35 gilt für die Teilnahme an den Kursen die 3G-Regelung (geimpft, genesen, getestet).

 

Für alle gelten folgende Corona-Bedingungen - während, vor und nach den Trainingsstunden:

  • Der Mindestabstand von 1,5m ist überall einzuhalten.
  • Maskenpflicht beim Betreten des Vereinsgeländes bis zum zugewiesenen Platz in der Turnhalle und zurück.
  • Jeder Teilnehmer kommt bereits in entsprechender Sportkleidung.
  • Die Umkleiden und Duschen sind grundsätzlich geöffnet, aufgrund der Raumgröße aber nur bedingt nutzbar.
  • Schuhwechsel erfolgt vor Betreten der Halle.
  • Jeder Teilnehmer bringt seine eigene Matte mit.
  • Toilettenbenutzung ist möglich.
  • Händedesinfektion vor Betreten der Halle ist zwingend erforderlich, Desinfektionsspender ist vorhanden.
  • Die Übungsleiterinnen müssen eine Teilnehmerliste führen -  Jeder Teilnehmer gibt Name und Telefonnummer an und unterschreibt.
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